Après avoir échangé et mis en évidence l’objectif de travail, un accompagnement entièrement personnalisé est établit.
Chaque séance a un objectif bien défini en complète adéquation avec vos besoins.
Une séance se passe en 4 temps et dure environ 1 heure :
Un temps de dialogue (Dialogue pré-sophronique ) :
Ce temps d’échange en début de séance, permet de parler des faits déroulés entre deux séances, afin de s’assurer de la bonne avancée vers l’atteinte de l’objectif fixé et de réadapter les séances au besoin.
Les relaxations dynamiques :
La relaxation dynamique est une méthode de relaxation qui combine des exercices de respirations, de mouvement et de visualisation. Cette approche permet de se détendre de manière active et de libérer les tensions accumulées dans le corps.
La visualisation :
En vous invitant à vous concentrer sur votre respiration, je vais vous guider pour obtenir une détente physique et corporelle, vous permettant ainsi d’arriver à un état de conscience modifiée, qui se situe entre la veille et le sommeil. Une fois dans cette état de conscience, vous pourrez mobiliser toutes vos ressources et découvrir ou retrouver tout le potentiel qui est en vous.
La phénodescription
Enfin nous terminons avec un moment d’échange, pour recueillir vos ressentis sur la séance.
